¿äÅë(Ç㸮 Åë)
½ÉÀμº ÁúȯÀÇ ¿ª»çÀ§¿Í Àå °èÅëÀÇ Áúº´¼ÒÈ­¼º ½ÊÀÌÁöÀå ±Ë¾ç±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°±â°üÁö õ½ÄÈ£Èí±â °èÅëÀÇ Áúº´µé°íÇ÷¾Ð°©»ó¼± Áúº´·ç¸¶Ä¡½º °üÀý¿°½ÉÀå Ç÷°ü °èÅëÀÇ Áúº´µé³»ºÐºñÇаú ½ÅÁø ´ë»ç °èÅëÀÇ Áúº´µéÇǺΠº´ °èÅëÀÇ Áúº´µé°üÀý°ú »À±ÙÀ° °èÅëÀÇ Áúº´µé±âŸ Áúº´µéÆäÅ°Áö Ä¡·á½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦ÀÇ ÇÙ½ÉÄ¡·áÀÚÀÇ Æò°¡?Ä¡·á »ç·Ê21¼¼±â Á¤½ÅÀå¾ÖÀÇ À¯ÇüÄ¡·áÀÚÀÇ Çз°ú °æ·Â½É¸® Ä¡·á È¿°ú?Àü¹® »çÀÌÆ® ¼Ò°³

 

¿äÅë(Ç㸮 ÅëÁõ)(back pain)

 

 ¿äÅëÀº Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÚµé »çÀÌ¿¡¼­ °¨Á¤µéÀÌ ½ÅüÀûÀÎ ±ÙÀ° ±äÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃļ­ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©·¯ »ç¶÷µéÀÇ ¿¬±¸ º¸°í¼­°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÇÅ͸Ç(Fetterman, 1940)Àº ÀÌ¹Ì ±×ÀÇ ³í¹®¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿äÅë¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü°èµÇ¾îÁ® ÀÖÀ½À» ÁöÀûÀ» Çß´Ù. ±×´Â °­Á¶¸¦ Çϱ⸦ ½ÅüÀûÀÎ ½ÇÁ¦ Á¶°ÇµéÀÌ °¨Á¤ÀûÀÎ ±äÀåµéÀÇ ¿øÀο¡ ÀÇÇؼ­ ¿ÏÀüÈ÷ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª ȤÀº °úÁߵǾîÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ³ëÆ®¸¦ Çϸ鼭 °¨Á¤ÀûÀÎ ±äÀåµéÀÌ ½ÅüÀûÀÎ È¿°ú¸¦ »ý»êÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸°í¸¦ Çß´Ù. ±×´Â ÇÑ °³ÀÇ Æ¯ÀÌÇÑ »ó¡ÀûÀÎ ¸éÀ» °­Á¶¸¦ Çß´Ù. ¿äÅëÀº ÀÚ¼¼¸¦ ¶È ¹Ù¸£°Ô Çϴµ¥ µû¶ó¿À´Â °íÅëÀÌ´Ù, °í·Î ¶È ¹Ù·Î ¼³ ¼ö°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ÀڽۨÀ» °¡Áö°í ´ç´çÇÏ°Ô ¶È ¹Ù·Î ¼­´Â ÀÚ¼¼°¡ °ü°èµÇ¾îÁ® ÀÖ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù. Áï ¿äÅëÀº ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¾î¸¥À¸·Î½á Ã¥ÀÓ°¨°ú °Ý·ÄÇÑ È°µ¿°ú ÈûÀÇ »ç¿ëÀ» ¾Ï½ÃÇÏ´Â °Í¿¡ ¼Õ»óÀ» ¾Ï½Ã¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÅÛÇà ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¤½Å°ú ±³¼öÀ̳ª Á¤½ÅºÐ¼® ÇÐÀÚÀÎ »ç¿ï(Saul, 1947)Àº ÇÑ ÀþÀº ¿äÅë ȯÀÚ A¾¾¸¦ Á¤½ÅºÐ¼®ÀûÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ¿äÅëÀÇ ½É¸®¿ªµ¿ÀûÀÎ ¸éµéÀ» ºÐ¼®Çؼ­ º¸°í¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 ±× ÀþÀº ¿äÅë ȯÀÚÀÎ A¾¾´Â Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÀ» Çؼ­ Á¾ÇÕ °ËÁøÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Á¤Çü ¿Ü°ú ÀÇ»ç´Â ±× ȯÀÚ°¡ 4¹ø°ú 5¹ø ôÃß¿¡¼­ ¹°·· »À°¡ Æ¢¾î³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ½ÅüÀûÀ¸·Î´Â ¾Æ¹«·± ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù°í Áø´ÜÀ» Çß´Ù. ±×·¡¼­ ±× ÀþÀºÀÌ°¡ »ç¿ï(Saul, 194&) ±³¼ö¿¡°Ô Á¤½ÅºÐ¼® Ä¡·á·Î ÀÌøÀÌ µÇ¾ú´Ù.

 A¾¾´Â ¾ß½ÉÀûÀÌ°í °æÀïÀûÀ̾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀº ½ÉÃþ¿¡ ÀÇÁ¸ÀûÀÎ Ãë¾àÁ¡À» ¹æ¾î·Î½á ³ªÅ¸³»°í ÀÖÀ½ÀÌ ºÐ¸íÇß´Ù. ±×´Â Ç㸮 ¿äÃß¿¡¼­ 4¹ø°ú 5¹ø Áö¿ª¿¡ ½ÉÇÑ Ç㸮 ÅëÁõÀ» °³¹ßÀ» Çß´Ù. ±× ¶§¸¶´Ù ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼­ A¾¾ÀÇ ºÐ¼® Ä¡·á°¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áß´ÜÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±×´Â ½ÉÃþ¿¡ ¾ï¾ÐÀÌ µÇ¾îÁ® ÀÖ´Â Àû´ë °¨Á¤°ú ³ë¿©¿òÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇൿÀ» Çß´Ù. ±×°ÍµéÀÌ ±×ÀÇ ²Þ ¼Ó¿¡¼­ ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×ÀÇ ²Þ ¼Ó¿¡´Â Æø·Â°ú ±ÙÀ° È°µ¿À¸·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ¾ú´Ù. ±×ÀÇ ²ÞµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

 ²Þ 1: ³ª´Â ÇÑ ³²ÀÚ¿Í °æÀïÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ë´ÜÈ÷ »¡¸® ´Þ¸³´Ï´Ù.

 ²Þ 2: ³ª´Â È­¾à°í¿¡¼­ ¾î¶² °ÍÀ» Áý¾î ³Ö°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 ²Þ 3: ³ª´Â Ä¿´Ù¶õ ÄÅÀ» µé°í ÇÑ ³²ÀÚ¿Í ¸¸³³´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×¸¦ Ä®·Î¼­ ±×¸¦ ÂÉ°³¹ö¸³´Ï´Ù.

 ²Þ 4: ³ª´Â ¾î¶² »ç¶÷µéÀ» Àεµ¸¦ Çؼ­ ³» µî¿¡´Ù ÇÑ °³ÀÇ ÁüÀ» Áö°í ´ë´ÜÈ÷ ¾î·Á¿î ±æ·Î µû¶ó°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ª´Â ´Ù¸®°¡ ²¿¿©¼­ ÀϾ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °æÁ÷µÇ°í ±äÀåÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 ´Ù¸¥ ¶§¿¡´Â ±× ºÐ¼®¿¡¼­ ±× ȯÀÚ°¡ ±Þ¼ºÀ¸·Î ºÐ³ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§´Â ±×´Â ¿äÅëÀÌ ¾ø¾ú´Ù.

 A¾¾ÀÇ ºÐ¼®ÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ ¼ö¸é µ¿¾È¿¡ ¸öÅë ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàµéÀÌ Áö¿ªÀûÀÎ ¿äÅëÀÇ Á¶°ÇÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ±× ȯÀÚÀÇ ¾ï¾ÐµÇ¾îÁø ³ë¿©¿ò°ú ºÐ³ë´Â ¼ö¸é µ¿¾È¿¡ ±ÙÀ° ¼öÃàÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ºÐ¼®¿¡¼­ ¹àÇôÁ³´Ù.

 À§¿Í °°Àº ½ÅüÀûÀÎ ¿ä¼Ò¿¡´Ù ½É¸®ÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î½á »ç¿ï(Saul, 1947)Àº A¾¾ÀÇ ¼½½º ¿å±¸°¡ ¾ï¾ÐµÇ¾îÁ®¼­ ²Þ ¼Ó¿¡¼­ ¼½½º ÈïºÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñ¹ÝÀÇ ÃæÇ÷ÀÌ 4¹ø°ú 5¹ø ¿äÃß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çس´Ù.

 A¾¾ÀÇ ºÐ³ë¿Í Àû´ë °¨Á¤°ú °æÀï½É¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¿Í ±×¸®°í ½ÉÃþ¿¡ ÀÇÁ¸ ¿å±¸ ´õ ºÙ¿©¼­ ¼½½º ¿å±¸ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹æÃâÀ» ÅëÇؼ­ A¾¾´Â ÀÌÈÄ¿¡ ¿äÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

Ä¡·á »ç·Ê: Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº °íµîÇб³ 2Çгâ ÇлýÀÎ B±ºÀ» ¼Ò°³¸¦ ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ±×´Â Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ ¿À±â 1³â Àü¿¡ Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î Çб³¿¡¼­ °É»ó¿¡ ¾É¾Æ¼­ °øºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×°¡ º´¿ø¿¡ °¡¼­ Á¾ÇÕ Áø´Ü °á°ú Ç㸮 ÅëÁõ, ¿äÅëÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ±× ´ã´ç ÀÇ»ç ¼±»ý´ÔÀº ¼ö¼úÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é µû·Î ÈÞÇÐÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ 1ÁÖÀÏ°£ ÀÔ¿øÀ¸·Î 99% ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù°í Àå´ãÀ» Çß´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Æò»ý µ¿¾È Ç㸮 µð½ºÅ©·Î °íÅëÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»¿¡ ºÎ¸ð´Ôµµ µ¿ÀǸ¦ Çß°í ¼ö¼ú ºñ¿ëÀÌ ±× ´ç½Ã¿¡ ¾à 300¸¸¿øÀÇ Å« ºñ¿ëÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» Çß´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ 1ÁÖÀÏÀÌ Áö³ª°¡¸é¼­ ±× ´ã´ç Àǻ簡 È£¾ðÀ» Çß´ø ´ë·Î Ç㸮 ÅëÁõÀº ¼ö¼úÀü°ú ¼ö¼ú ÈÄ°¡ ºñ½ÁÇß´Ù. A±º°ú ºÎ¸ð´ÔÀÌ ±× ´ã´ç Àǻ翡°Ô Ç×ÀǸ¦ Çß´Ù. ±×·¯³ª ±× ÀÇ»çÀÇ ´ë´äÀº "99%¶ó°í ÇßÁö¸¸ 100%¶ó°í ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù."¿´´Ù. Ȳ´çÇؼ­ A±ºÀº Çб³¿¡ 1³â°£ ÈÞÇа踦 ³Â´Ù. ±× ½ÃÁ¡¿¡¼­ ±×´Â ¼½½º ¹®Á¦ÀÎ ÀÚÀ§ÇàÀ§·Î ÀÌ¹Ì ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÚÀ§ÇàÀÇ°¡ ÄÁÆ®·ÑÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÚÀ§ÇàÀ§¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á°í 1ÁÖÀÏ °£ Âü´Ù°¡ ¾î´À ³¯ ÀÚÀ§ÇàÀ§°¡ ½ÃÀ۵Ǹé 4ȸ-5ȸÀÇ ÀÚÀ§ÇàÀ§ÀÇ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ±âÀýÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ´Ù½Ã ÇÑÀǻ縦 ã¾Ò´Ù. ±× ÇÑÀÇ»ç ¼±»ý´ÔÀº ÀÚÀ§ÇàÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÇ¸é ³ªÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ Ç㸮¸¦ ¸ø¾²°Ô µÈ´Ù´Â ¸»¿¡ °æ¾ÇÇؼ­ ±ô¦ ³î¶õ A±ºÀº Á¤½Å°ú º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù. Á¤½Å°ú º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»¿¡ ÀÔ¿øÀ» Çؼ­ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸·Á°í ÇÏ´Ï Á¤½ÅºÐ¿­Áõ ȯÀÚµé°ú ÇÔ²² Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í¿¡ ºÐ³ëÇؼ­ ±×´Â 1ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡ º´¿øÀ» Åð¿øÀ» Çؼ­ ÀÎÅͳݿ¡¼­ ½É¸®Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù´Â Ä¡·áÀÚÀÇ ÀüÈ­ ¹øÈ£¸¦ º¸°í ºÎ¸ð´ÔÀÌ ÀüÈ­¸¦ Çؼ­ A±ºÀ» Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô µ¥¸®°í ¿Â °ÍÀ̾ú´Ù.

 A±ºÀº ½É¸®Ä¡·á¿¡¼­ ÀÌ¹Ì ÀÚÀ§ÇàÀ§·Î ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾ú°í ÀÌ°ÍÀÌ ¿äÅëÀ¸·Î È®´ëµÇ¾îÁø °ÍÀ» ºÐ¼®ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×´Â Ä£ÇÑ Ä£±¸°¡ ¾ø¾ú´Ù. ¼½½º ¿å±¸¿¡ ´ëÇÑ ¾ï¾Ð°ú ÄÁÆ®·Ñ¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °ÍÀ̾ú´Ù. ±×¸¦ Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ÇÑ°¡Áö ¿¡ÇǼҵå´Â ±×°¡ ²ÞÀ» ²Ù¸é¼­ "¾î¸Ó´Ï¿Í ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â ²Þ"À» ²Ù°í ³ª¼­ ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾Æ¹öÁö ¾Õ¿¡¼­ ¹«¸­À» ²Ý°í ¿ë¼­¸¦ ºñ´Â ÇØÇÁ¸µÀ» ³º¾Ò´Ù. ÀÌÈÄ¿¡ Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô ¼½½ºÀÇ ÀÚÀ§ÇàÀ§¿Í Ä£±¸°ü°èÀÇ Ä£¹Ð°¨µéÀ» ÇØ°áÇϸ鼭 1³â µ¿¾È Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ±×´Â Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¬´Ù. ±×´Â ÀÌÈÄ¿¡ 2³â ÈÄ¿¡ Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô ±×°¡ ´ëÇлýÀÌ µÇ¾î¼­ ij³ª´Ù¿¡ ¾îÇÐ ¿¬¼ö ³¯Â¥°¡ ÀÓ¹ÚÇؼ­ Àá¿¡ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é¼­ Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô ÀüÈ­·Î µµ¿òÀ» ¿äûÇß´Ù. ±×´Â Ä¡·áÀÚ¿¡°Ô 1³â Ä¡·á ÈÄ¿¡ ±×´Â ¿äÅë°ú ÀÚÀ§ÇàÀ§¿Í Ä£±¸µé°úÀÇ °ü°è´Â ±ú²ýÀÌ ÇØ°áµÇ¾î¼­ 2³â µ¿¾È º° ¹®Á¦°¡ ¾øÀÌ Àß Áö³Â´Âµ¥ ÃÖ±Ù¿¡ ÇØ¿Ü ¾îÇÐ ¿¬¼ö¸¦ ¾ÕµÎ°í ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çϼҿ¬À» ÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù.

[ÀÌÀü][À§·Î][´ÙÀ½]

 

 ;¿¬¶ôó 
		¼­¿ï (¸ñ,±Ý,Åä )
		ºÎ»ê (¿ù,È­,¼ö )
		ÈÞ´ëÆù  010- 4512-1275 jongmankim@hanmail.net

ÈÞ´ëÆù: 010-4512-1275

jongmankim@hanmail.net

Copyright(c) 2014 Psychology Clinic. All rights reserved.